Cara Memilih Vitamin dan Supplemen Yang Sesuai Dengan Anda
Jutaan orang mengonsumsi suplemen vitamin setiap hari untuk mendorong kesehatan yang baik. Dengan semua jenis vitamin, mineral, dan herbal yang membanjiri pasar akhir-akhir ini, terkadang sulit untuk mengetahui apa yang harus dipilih.
Hal pertama yang perlu Anda ketahui adalah bahwa suplemen vitamin bukanlah pengganti untuk makan makanan sehat kaya vitamin. Makanan mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda dalam bentuk yang paling murni, dan berinteraksi satu sama lain dan tubuh Anda dengan cara yang tidak dapat dilakukan oleh suplemen. Namun, mengonsumsi suplemen vitamin selain mengonsumsi makanan kaya vitamin bisa menjadi cara yang bagus untuk tetap sehat dan melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas berbahaya.
Saat berbelanja suplemen vitamin, ada beberapa hal yang harus Anda ingat:
Selalu baca labelnya
Membaca label adalah praktik bijak yang harus Anda lakukan setiap kali Anda berbelanja suplemen. Label dapat memberi tahu Anda lebih banyak tentang dosis, bahan, tindakan pencegahan keamanan, dan informasi penting lainnya.
Pilih pabrikan yang memiliki reputasi baik
Selalu pilih produk dengan label "USP". “USP” adalah singkatan dari U.S. Pharmacopeia dan pencantuman pada label berarti produk tersebut telah diuji dan diperiksa kualitas dan keamanannya.
Periksa Tanggal
Vitamin kadaluwarsa bisa kehilangan potensinya. Selalu pastikan ada tanggal kedaluwarsa yang tercetak di botol, dan jangan pernah membeli atau menggunakan suplemen kadaluwarsa.
Hindari Dosis Raksasa
Jangan memilih suplemen yang menawarkan vitamin atau vitamin tertentu dalam dosis yang sangat tinggi. Terlalu banyak hal bisa berbahaya, terkadang bahkan fatal.
Simpan dengan Aman
Selalu jauhkan vitamin Anda dari jangkauan anak-anak. Simpan di tempat yang sejuk, gelap, dan kering karena panas dan kelembapan dapat mempengaruhi integritas vitamin.
Selalu Kerjakan Pekerjaan Rumah Anda
Penelitian selalu merupakan ide bagus sebelum memutuskan untuk mengonsumsi suplemen vitamin. Konsultasikan dengan dokter Anda. Lakukan beberapa pencarian di Internet atau kunjungi perpustakaan setempat Anda. Ada banyak sumber yang tersedia untuk Anda tentang topik suplemen vitamin dan manfaat yang ditawarkannya.