Diet Protein Dan Manfaatnya Bagi Tubuh Anda
Untuk benar-benar memahami dampak diet protein, penting untuk mengetahui bagaimana hal itu memengaruhi dan berinteraksi dengan tubuh Anda.
Ketika kami berbicara tentang otot, kelenjar, dan organ Anda, mereka terutama terdiri dari protein. Memang dua komponen utama penyusun tubuh kita adalah air dan protein. Jadi, mengapa semua repot tentang diet protein?
Jelas ada hubungan antara peningkatan otot dan protein karena otot sebagian besar terdiri dari protein. Jadi argumennya, diet protein membantu pertumbuhan otot yang pada gilirannya membantu melawan lemak.
Sama seperti ada lemak dan karbohidrat baik dan buruk, ada juga kategori protein yang berbeda.
Protein terdiri dari asam amino, dan tubuh manusia membutuhkan 20 asam amino untuk pertumbuhan dan perkembangan normal. Ketika mempertimbangkan diet protein, penting untuk diketahui bahwa makanan tertentu mengandung protein yang mengandung asam amino esensial yang TIDAK diproduksi oleh tubuh itu sendiri tetapi ADALAH penting untuk pemrosesan 12 asam amino non-esensial lainnya oleh tubuh.
Apa maksud semua ini? Diet protein Anda harus mencakup makanan yang tidak hanya menyediakan asam amino non-esensial, tetapi yang lebih penting, harus menyertakan makanan yang memasok asam amino esensial ke tubuh Anda.
Makanan yang harus Anda pertimbangkan untuk diet protein Anda meliputi: brokoli, bayam, kenari (atau banyak kacang lainnya), kacang-kacangan, lentil, pasta, dan barley.