Manfaat Tertawa Untuk Kesehatan Tubuh Anda
Pernahkah Anda menganggap tertawa itu sehat?
Lebih dari 25 tahun yang lalu, Dr. Norman Cousins dalam bukunya "Anatomy of an Illness" menggambarkan bagaimana menonton film Marx Brother membantunya pulih dari penyakit jaringan yang mengancam nyawa. "Tertawa adalah penangkal ketakutan dan kepanikan," tulis Dr. Cousins.
Bisakah tertawa meningkatkan kesehatan Anda? Iya! Penelitian medis menunjukkan bahwa tertawa memanfaatkan otot di seluruh tubuh. Misalnya, tertawa melatih paru-paru dan sistem peredaran darah serta meningkatkan jumlah oksigen dalam darah. Tertawa juga:
Mengurangi ketegangan otot
Meningkatkan endorfin, penghilang rasa sakit alami tubuh
Mengurangi kadar hormon dan zat kimia saraf
Menstabilkan tekanan darah
Meningkatkan detak jantung
Memberikan dorongan alami pada sistem kekebalan
Hebatnya, tertawa juga mengurangi stres. Kadar epinefrin, hormon stres yang menyempitkan pembuluh darah dan menekan aktivitas kekebalan tubuh - menurun dalam tubuh akibat tertawa. Dengan kata lain, tertawa adalah cara yang baik untuk bersantai! Ini bermanfaat dari dalam ke luar, dan tidak memiliki efek samping.
Apakah Anda memiliki masalah pernapasan? Mungkin saja mereka bisa menertawakan mereka. Ada kejadian di mana tertawa perut membantu orang dengan masalah pernapasan dengan membersihkan lendir dan membantu ventilasi.
Tertawa juga memberikan jantung Anda latihan jantung yang baik. Beberapa rumah sakit memiliki stand-up comedian dan "anak badut" dalam upaya untuk mempercepat penyembuhan, pemulihan, dan meningkatkan semangat pasien mereka.
Peneliti medis Dr. Lee Berk menemukan bahwa tertawa meningkatkan aktivitas "sel pembunuh alami" yang menghancurkan virus dan tumor. Tertawa juga meningkatkan protein pelawan penyakit, sel B, sumber antibodi perusak penyakit, dan sel T yang membantu respon imun seluler.
Hari ini adalah hari yang fantastis untuk tertawa, belajar, mencintai, dan tumbuh. Kamu bisa melakukannya! Silakan tertawa. Ini bagus untukmu.