Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh adalah Satu Langkah Menuju Mencegah Penyakit Alzheimer
Obat-obatan telah digunakan untuk meringankan gejala penyakit Alzheimer dan memberikan kualitas hidup yang lebih baik. Banyak terapi semacam itu dirancang untuk melawan efek penumpukan protein amiloid yang membentuk plak di sekitar neuron otak. Andai saja plak ini dapat dicegah dari pembentukannya, orang akan memiliki risiko yang jauh lebih rendah untuk mengembangkan penyakit Alzheimer.
Penelitian terbaru di Kanada menunjukkan bahwa sumsum tulang memegang kunci untuk membersihkan plak amiloid dari otak. Mikroglia yang berasal dari sumsum tulang mampu menyerang bentuk paling beracun dari plak ini. Kuncinya kemudian adalah meningkatkan pemulung alami ini dan melepaskannya dari sumsum tulang sehingga dapat melakukan tugasnya. Mekanisme pertahanan alami ini sekarang diperkirakan dipicu dengan meningkatkan sistem kekebalan, menurut uji coba yang dilakukan pada tikus laboratorium.
Apa cara terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan dan membersihkan plak yang berpotensi berbahaya yang mungkin menumpuk di otak Anda? Pola makan yang seimbang dan penuh antioksidan adalah cara utama. Berikut beberapa tip lain untuk mendapatkan nutrisi pembangun sistem kekebalan terbaik dan mengurangi faktor-faktor yang melemahkannya.
- Dapatkan Asam Lemak Esensial Anda. Ini adalah pembangun sistem kekebalan nomor satu. Asam lemak Omega 3 dan Omega 6 diperlukan untuk kesehatan yang optimal. Suplemen minyak ikan adalah sumber asam lemak terbaik karena makanan Amerika biasanya tidak mengandung cukup ikan untuk menyediakan nutrisi ini.
- Jaga Sistem Limfatik Anda. Ini adalah sistem organ, node, dan pembuluh yang membantu membersihkan tubuh secara terus menerus. Menggunakan ramuan Cina, Ligustrum (nu zhen zi) meningkatkan produksi limfosit sumsum tulang dan menguntungkan timus.
- Cukup Berolahraga. Olahraga meningkatkan produksi limfosit T dan mengurangi stres, yang keduanya mendukung sistem kekebalan yang kuat.
- Lihatlah Gaya Hidup Anda. Minum alkohol dan kafein serta merokok semua melemahkan sistem kekebalan. Selain itu, stres yang berlebihan dalam jangka waktu yang lama atau kurang tidur membuat Anda lebih rentan terhadap segala jenis penyakit.
- Lihatlah Lingkungan Anda. Pembersih rumah tangga, pestisida, dan bahan tambahan makanan semuanya menekan sistem kekebalan. Jika jenis faktor ini melimpah dalam hidup Anda, semua nutrisi yang baik mungkin tidak cukup untuk melawan dampaknya.